Toto je jedna z nejzajímavějších časů vašeho života, které máte dítě! Když počáteční šok a vzrušení skončí, uvědomíte si, kolik je třeba naplánovat. Nejsou to všechny dětské sprchy a ultrazvuk máma! Není třeba se však starat, níže najdete přesně, jak vytvořit plán narození. Podrobnosti o tom, proč je každý z těchto seznamů nezbytný. Existují dokonce příklady, na které se můžete podívat a prázdné kopie, které můžete vytisknout.
Musíte zvážit plánování 6 P.
Prenatální
Lidé
Místa
Balení
Tlačení
Postnatální
Pre-Natální kontrolní seznamy, které mají být vytvořeny ve vašem plánu narození
Během prenatálních týdnů, od početí po dodání, máte úžasné povinnosti. Většina lékařů během normálního těhotenství očekává, že vás uvidí jednou měsíčně za prvních šest měsíců, dvakrát měsíčně během měsíců sedm a osm a každý týden během posledních týdnů do porodu.
Je velmi důležité, abyste si ponechali schůzky svého lékaře. Pre-Natální zdraví je také důležitou součástí těchto prvních týdnů. Sledujte doporučení svého lékaře nebo poskytovatele zdravotní péče pro stravu, cvičení a prenatální doplňky. Můžete se také rozhodnout vzít třídu dětských porodů, abyste se naučili techniky pro manipulaci s dodávkami v různých situacích a dozvěděli se o možných komplikacích a o tom, jak se jim vyhnout.
Na konci tohoto článku je pro vás vytisknutelná tabulka, ale níže je příklad plánu jmenování a cvičení.
Tabulka 1 Jmenování a harmonogram cvičení – příklad
8AM9AM10AM11AM12PM1PM2PM3PM4PM5PM
Pondělí Dr.
Úterní cvičení
Středeční třída
Čtvrtek cvičení
Páteční třída
Sobotní cvičení
Jak vytvořit plán narození, který zahrnuje lidi ve vašem životě
Těhotenství je velmi stresující čas. Ženy určitě mohou těhotenství řídit samy o sobě, ale vždy je lepší mít podporu partnera a rozšířené rodiny. Jakmile jste oznámili své těhotenství a každý měl čas se přizpůsobit zprávám, shromáždit všechny na plánovací relaci. Je to skvělý čas zjistit, kdy vám lidé mohou pomoci, a můžete naplánovat čas, aby tam byli (tabulka 2).
Někteří lidé, které byste měli oslovit, aby zahrnovali své rodiče, švagry, blízké sourozence a bratranci, přátele, přátele z kostela a dokonce i blízké spolupracovníky. Každý, koho pozvete do tohoto intimního kruhu, by měl být někdo, kdo bude velkou součástí života vašeho dítěte.
Budete muset pracovat s plány každého. Pokud lidé chtějí pomoci, ale pracovat během dne, zjistěte, zda si mohou na cestě domů z práce vyzvednout vaše prenatální vitamíny v lékárně. Nebo, pokud někdo může pomoci pouze v sobotu, nechte je pomoci s nakupováním nebo úklidem domu. Pokud někoho posíláte na nákupní cestu sám, připravte podrobný seznam se značkami jména, hledanými velikosti a speciálními položkami. Zde je příklad:
½ galon organická 2% značka mléka- horizont
1 lb Organic Ground Beef- značka Laura
10 oz krabice Cheerios
6 velkých organických banánů
2 libry deli krůtí nakrájené na sendviče
Když poskytnete tolik detailů, je pro vašeho pomocníka snazší získat přesně to, co potřebujete z obchodu. Níže je vzorek tabulky 2.
Tabulka 2: Přiřazení rodiny a přátel – příklad
MomsisShellsusieDenNynickjosie
Pondělí8-5 v domácnosti Opravte večeři na 5 péči o trávník
Úterý 4-8 v domě on-call
Středa opravte večeři v 5Pharmacy on-call
Čtvrtek 4-8 v domě
Pátek na pohotovosti kolem domu kolem domu
Sobotní volání prádelny
Vytvoření plánu narození; místa, která budete často navštěvovat
Přemýšlejte o místech, kam budete muset jít během těhotenství. Jaká místa budete často navštěvovat?
Doktor
LÉKÁRNA
Obchod s potravinami
Fitness centrum
Třída porodu
Všechna tato místa budou vyžadovat, abyste přinesli informace, ať už se jedná o pojistné informace, letáky, domácí úkoly, nákupní seznamy, recepty atd. Kdykoli plánujete spustit pochůzky, vytiskněte si tabulku 3: Check-list míst a ujistěte se, že máte Vše, co potřebujete, než opustíte dům. Nechcete udělat výlet 30 minut od domova a uvědomit si, že jste zapomněli klíčové informace.
Tyto cesty by měly být také součástí úkolů přátel a rodiny. Zatímco těhotné ženy jsou dokonale schopné běžet pochůzky, jak postupujete v těhotenství, bude to obtížnější a časově náročnější. Když se výlet do obchodu začne stát 90minutovým utrpením pro více než několik potravin, je čas zavolat pomoc od listu pro přiřazení přátel a rodiny (tabulka 2).
Tabulka 3: Check-list míst-příklad
PlaceItem 1 2 3 4 5
Doktorent Cardco-PaymentsSymptom SheetPre-Birth PaperWorkList of Medications
Narození třída Matlist otázek
StorelistMoney s potravinami
Pharmacylist položek pro výběr karty UpMoneyInsurance
Jak vytvořit plán narození se seznamem balení
Jakmile začnete do šestého měsíce, je dobré nechat si nechat nemocniční tašku připravit. Chceš býtPřemýšlejte o tom, když jste jasně hlava, když jste v krku aktivní práce. Přemýšlejte nejen o tom, co během dodávky budete potřebovat v nemocnici, ale o tom, co chcete mít s sebou.
Zatímco rodina a přátelé budou určitě pohodlí během práce a porodu, pokud chcete přinést své oblíbené vycpané zvíře nebo nějaký druh tokenu, udělejte to! Nedělejte si starosti s tím, co by si lidé mohli myslet nebo říkat. Je to o vás a vašem dítěti. Udělejte, co musíte udržet v klidu a pohodlí.
Vytvořte svůj seznam v tabulce 4 a připravte ho při přípravě při balení.
Tabulka 4: Check-list balení-příklad
Položka taška
Oděv- košile, dna, spodní prádlo, kabát
Toaletní potřeby- zubní kartáček, kartáč na vlasy, zubní pasta
Léky
Polštář
Deka
Speciální položky
Novorozené oblečení s ponožkami
Ošetřovatelské polštářky a kojení
Plenka taška
Kojenecká autosedačka
Kojenecká klobouk
Dětské přikrývky
Váš plán pro tlačení
Jste připraveni doručit! Několik týdnů před datem splatnosti se vám váš lékař nebo porodní asistentka zeptá řady otázek o tom, jak chcete, aby dodání pokračovalo:
Chcete epidurál?
Chcete řízení bolesti IV?
Plánujete vaginální porod nebo sekci C?
Chcete alternativní porodní styl (například ve vodě)?
Přání v případě mimořádných událostí během narození (narušení placenty může například vyžadovat nouzovou hysterektomii)?
Kdo je váš lékařský zástupce (osoba, která se rozhoduje, když nemůžete)?
Měla by být k záchraně matky a dítěte použita mimořádná opatření?
Některé z těchto otázek jsou děsivé. Každý z nich však pomůže vašemu lékařskému týmu učinit nejlepší rozhodnutí během dodání a v případě nouze má jasně vyhlášený seznam vašich přání. Toto je pravděpodobně nejdůležitější část vašeho plánu narození a sekce, kterou rozhodně nechcete vynechat.
Vytvořte plán narození, který zahrnuje post-natální péči
Tlačení je u konce! Dítě přišlo a všem se daří dobře. Jste potěšeni svým novým svazkem radosti a naplněni láskou, kterou jste nikdy nevěděli. Jste také vyčerpaní, v bolesti a více než trochu naštvaní, že nemáte dostatek spánku pro všechny návštěvníky. Jakmile jste po deliveru, nezapomeňte získat kopii svého postnatálního plánu (tabulka 5) svému zdravotnickému personálu. Bude to zahrnovat lidi, kteří jsou oprávněni navštívit, jaké jsou nejlepší a když se rozhodně nechcete narušit.
Uvědomte si: Abyste zajistili přesný rozvrh, možná budete chtít mít jeden připraveni a mít prázdné po ruce pro provést změny.
Další důležitou věcí, kterou je třeba si pamatovat, je, že bez ohledu na to, jak moc plánujeme, věci ne vždy jdou tak, jak chceme. Dr. Kim z pamatologa (stejně jako mnoho Mamas) zažil zklamání, když narození její dcery nešlo podle plánu. Vydejte se k našemu zvýraznění na Instagramu s názvem „Požádejte odborníky“, aby slyšeli více o jejím příběhu.
Tabulka 5: Graf pro nastavení ponořeného-příklad
Návštěvníci povoleni vyvolávání hodin dohody hodiny spánku hodin nerušit
Prarodiče10am-12pm1pm-3pm3pm-6pmafter 18pm
Joe a Mary12pm-1pmsaa
SIS a Mark10am-11amsaa
Závěr
Snižte stres vytvořením porodního plánu, který přesahuje pouze den dodání. Zahrňte všechny, ale ujistěte se, že se o nejdůležitější lidé starají nejprve: vy a vaše dítě. Klikněte na obrázky níže pro vaše bezplatné šablony narození, které lze vytisknout!
Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte se obrátit na naši skupinu Facebook Moms Facebook. Zjistíte, že spousta dalších matek, se kterými můžete sdílet otázky a odpovědi